פלאפל בתנור הוא אחד הדברים הכי משגעים שיצאו לי מהמטבח הביתי בשנים האחרונות, ואני אומרת את זה כשפית וסופרת קולינרית שפיתחה לא מעט גרסאות לפלאפל. הוא יוצא אוורירי מבפנים, עם שוליים פריכים, ולא משאיר את כל הבית בריח של טיגון. זה מושלם לארוחת ערב קלה, לפיקניק, ואפילו לקופסה לעבודה.
הסוד שלי הוא לעבוד עם חומוס יבש מושרה (לא מבושל), לתת לתערובת מנוחה קצרה, ואז לאפות בחום גבוה עם מעט שמן. התוצאה מדהימה: פלאפל נימוח שנמס בפה, אבל עדיין מקבל קראסט ממכר. בואו נכין.
רשימת מרכיבים
- בסיס: 2 כוסות חומוס יבש (כ-350 גרם), מושרה 12–18 שעות ומסונן היטב
- 1 בצל קטן, חתוך גס
- 4 שיני שום
- 1 כוס פטרוזיליה (דחוסה), כולל גבעולים רכים
- 1/2 כוס כוסברה (דחוסה), אופציונלי אבל מוסיף רענן
- 2 כפות שומשום (אופציונלי, לפריכות)
- 2 כפיות כמון
- 1 כפית כוסברה טחונה
- 1/2 כפית כורכום
- 1/4 כפית פלפל שחור
- 1/4–1/2 כפית צ׳ילי גרוס או פפריקה חריפה, לפי טעם
- 2 כפיות מלח דק (או לפי טעם)
- 1 כפית אבקת אפייה
- 2–3 כפות קמח חומוס או קמח רגיל (לייצוב, לפי הצורך)
- 3–4 כפות שמן זית (למריחה/הזלפה לפני אפייה)
- להגשה: טחינה, סלט ישראלי, חמוצים, פיתות או לאפה
אופן ההכנה
- משרים נכון: שמים את החומוס היבש בקערה גדולה עם הרבה מים (פי 3 נפח) ומשרים 12–18 שעות. באמצע אני אוהבת להחליף מים פעם אחת, במיוחד בקיץ.
- מסננים היטב ומייבשים: מסננים את החומוס ומנערים. אם יש לכם מגבת נקייה, פרשו את החומוס 10 דקות לייבוש קל. זה אחד הדברים שמבדילים בין תערובת יציבה לבין תערובת רטובה שמתפרקת.
- טוחנים בפולסים: במעבד מזון שמים חומוס מושרה, בצל, שום, פטרוזיליה וכוסברה. טוחנים בפולסים עד שמתקבלת תערובת גרגירית-אחידה, כמו חול לח. לא מחית חלקה.
- מתבלים ומייצבים: מוסיפים שומשום (אם משתמשים), כמון, כוסברה טחונה, כורכום, פלפל, צ׳ילי ומלח. טוחנים עוד כמה פולסים עד שהכל מתפזר.
- מנוחה קצרה: מעבירים לקערה, מכסים ומקררים 20–30 דקות. כמפתחת מתכונים למדתי שהמנוחה הזאת נותנת לקמח הטבעי של החומוס “לתפוס” ומקלה על הכדרור.
- מוסיפים אבקת אפייה וקמח: ממש רגע לפני עיצוב מוסיפים אבקת אפייה ומערבבים. אם התערובת מתפוררת מדי, מוסיפים 2 כפות קמח חומוס ומערבבים. אם צריך, מוסיפים עוד כף. המטרה: תערובת שמחזיקה כדור בלחיצה, בלי להפוך לבצק דחוס.
- מחממים תנור: מחממים תנור ל-220 מעלות (טורבו אם יש). מרפדים תבנית בנייר אפייה ומברישים/מרססים מעט שמן.
- מעצבים: יוצרים כדורים או דיסקיות (אני אוהבת דיסקיות קטנות כי הן מקבלות יותר פריכות). מסדרים במרווחים על התבנית.
- משמנים מבחוץ: מברישים בעדינות כל פלאפל במעט שמן זית, או מזלפים 1–2 כפיות שמן על כל 6–8 יחידות. זה מה שנותן את הקראסט המעלף בתנור.
- אופים: אופים 10 דקות, הופכים בזהירות, ואופים עוד 8–12 דקות עד שהפלאפל שזוף ופריך. אם רוצים צבע חזק יותר, נותנים עוד 1–2 דקות גריל בסוף, בהשגחה.
- מגישים: נותנים 5 דקות מנוחה על התבנית (הם מתייצבים), ואז מגישים עם טחינה וסלט. אצלי בבית זה נעלם מהר, ממש ממכר.
הערות ושדרוגים
אם אתם מחפשים גרסה יותר בריא, אפשר להפחית שמן ולהשתמש בתרסיס שמן מדוד. עדיין תקבלו פלאפל נהדר, רק קצת פחות פריך.
למי שאוכל דל פחמימות: פלאפל מחומוס הוא לא “קיטו”, אבל הוא בהחלט יותר מאוזן מארוחה של מטוגנים. אם מגישים על סלט גדול במקום בפיתה, זה מרגיש קליל יותר ועשיר בחלבון יחסית למנות צמחוניות אחרות.
רוצים טעם של סבתא ושל אמא? אני מוסיפה חצי כפית בהרט או קורט קינמון, ממש קטן. זה נותן עומק כזה של פלאפלייה ישנה, בלי להשתלט.
אם התערובת יוצאת רטובה, אל תמהרו להוסיף המון קמח. קודם נסו עוד 15 דקות קירור וסינון טוב יותר בפעם הבאה. עודף קמח עושה פלאפל דחוס ולא אוורירי.
אפשר להכין מראש: את התערובת אפשר להכין יום לפני ולשמור מכוסה במקרר. את אבקת האפייה אני מוסיפה רק ברגע האחרון, כדי לשמור על האווריריות.
שאלות ותשובות
- אפשר להשתמש בחומוס מקופסה?
לא מומלץ. חומוס מבושל ייתן מרקם מחיתי שיתפרק באפייה. פלאפל טוב מתחיל בחומוס יבש מושרה. - למה הפלאפל שלי מתפרק בתנור?
בדרך כלל בגלל יותר מדי לחות או טחינה יתר. סננו היטב, טחנו בפולסים למרקם גרגירי, והוסיפו מעט קמח רק אם צריך. - איך יוצרים פלאפל אוורירי ולא דחוס?
אל תטחנו למחית, תנו לתערובת מנוחה במקרר, והוסיפו אבקת אפייה ממש לפני העיצוב. זה השילוב הכי “מושלם” שעובד לי בבית. - אפשר לאפות בלי שמן בכלל?
אפשר, אבל הוא יהיה יבש ופחות פריך. מעט שמן מבחוץ הוא מה שנותן את הטעם ה”פלאפלייה” והפריכות הממכרת. - איזה גודל עדיף כדורים או דיסקיות?
דיסקיות קטנות נותנות יותר שטח פנים ולכן יותר פריכות. כדורים יוצאים נימוחים יותר במרכז. - כמה זמן משרים את החומוס?
12–18 שעות זה טווח מצוין. בחורף לפעמים אני הולכת על 18 שעות, בקיץ 12–14 שעות מספיק. - אפשר להקפיא?
כן. אפשר להקפיא את הכדורים המעוצבים לפני אפייה, ואז לאפות קפואים ולהוסיף 3–5 דקות זמן. אפשר גם להקפיא אחרי אפייה ולחמם בתנור חם להשבת פריכות. - מה עושים אם אין מעבד מזון?
זה מאתגר. אפשר במטחנת בשר או בלנדר חזק מאוד בפולסים קצרים, אבל מעבד מזון נותן שליטה טובה יותר במרקם. - איך הופכים בלי שיתפרקו?
אופים קודם צד אחד עד שהוא מתייצב (10 דקות), ואז הופכים עם תרווד רחב בעדינות. אם הם רכים מדי, תנו עוד 2 דקות לפני ההיפוך. - אפשר להכין בלי כוסברה?
בטח. זה עדיין יהיה טעים מאוד. פטרוזיליה לבדה נותנת טעם קלאסי, והכוסברה רק מוסיפה נגיעה מרענן. - מה ההגשה הכי טובה לפלאפל בתנור?
אני הכי אוהבת פיתה חמה עם טחינה, סלט קצוץ וחמוצים. לארוחה קלילה יותר אני מגישה על קערת סלט עם טחינה-לימון וזה יוצא מרענן. - איך להפוך את זה ליותר עשיר בחלבון?
הגישו עם טחינה גולמית נדיבה, או לצד סלט עדשים/יוגורט סויה מתובל (לפרווה). החומוס עצמו כבר תורם חלבון, והחיבור הזה מרים את זה. - האם זה מתאים לילדים?
מאוד. אני מורידה חריפות, יוצרת דיסקיות קטנות, ומגישה עם טחינה עדינה. זה נעלם אצלם, ממש נמס בפה.
