03/12/2024
פסטה מקמח מלא היא חלופה מזינה יותר לפסטה מקמח לבן, שכן היא עשירה יותר בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. ...
סלט טונה בהריון הוא מאכל שניתן לצרוך בזהירות, אך יש להתחשב בכמויות וסוג הטונה הנבחרת. הטונה מכילה חלבון ...
דג מטוגן הוא מנה אהובה שמיוחסת למטבחים רבים ברחבי העולם, אך הערך הקלורי שלה תלוי בעיקר בסוג השמן, ...
02/12/2024
סטייק אנטריקוט הוא אחד הנתחים המבוקשים והאהובים ביותר בעולם הבשר. כמות הקלוריות בסטייק אנטריקוט משתנה בהתאם לגודל המנה, ...
בורגול הוא דגן מלא המבוסס על גרגרי חיטה שעברו תהליך בישול, ייבוש וגריסה. הוא נחשב מקור מצוין לפחמימות ...
01/12/2024
שעועית ירוקה היא ירק עשיר בוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים, המהווה תוספת מעולה לתפריט היומיומי. היא מגיעה במגוון סוגים ...
קמח תורמוס הוא מוצר ייחודי המופק מטחינה של פולי תורמוס לאחר עיבודם. לקמח זה ערך תזונתי גבוה במיוחד, ...
29/11/2024
מרק קובה הוא מאכל מסורתי עשיר בטעמים המשלב קובות במילוי בשר או ירקות עם רוטב סמיך ומרק עשיר. ...
קינואה נחשבת לפחמימה, אך היא למעשה זרע ולא דגן. מבחינה תזונתית, קינואה מספקת פחמימות אך גם חלבון איכותי, ...
שעועית ירוקה אינה קטניה במובן הקלאסי, אך היא משתייכת למשפחת הקטניות. בעוד שקטניות כמו חומוס ועדשים הן הזרעים ...
מרק ירקות נחשב למנה דלת קלוריות שמתאימה כמעט לכל סוגי התפריטים. עם זאת, הערך הקלורי של המרק תלוי ...
תורמוס הוא קטנייה עתיקת יומין שזכתה לעדנה במטבחים שונים בזכות טעמה העדין וערכיה התזונתיים המרשימים. הוא עשיר בחלבון ...
מרק עדשים הוא מאכל מזין וממלא המכיל מגוון רכיבים בריאותיים. מבחינת קלוריות, לכוס מרק עדשים מבושל יש כ-150 ...
מג'דרה פתיתים היא גרסה עכשווית למאכל מג'דרה המסורתי, שמחליפה את האורז בפתיתים, ומשלבת עדשים כבסיס מזין וטעים. בדומה ...
עגבניות אינן גורמות לעלייה במשקל ונחשבות למזון בעל צפיפות קלורית נמוכה. הן מכילות בעיקר מים, מעט מאוד קלוריות ...
28/11/2024
שלוש כפות אורז מבושל מכילות בממוצע כ-70-80 קלוריות, אך הערך המדויק יכול להשתנות בהתאם לסוג האורז, שיטת הבישול ...
דג לברק הוא מקור נהדר לחלבון, ומכיל שומן בריא, ויטמינים ומינרלים חיוניים. הוא עשיר במיוחד באומגה 3, הנחשב ...
תורמוס הוא קטנית עשירה במיוחד בחלבון וסיבים תזונתיים, עם כמות נמוכה יחסית של פחמימות. הוא נחשב למזון בעל ...
